O ``leg press inclinado´´ ou ``leg 45´´ é aquele exercício que provavelmente vamos encontrar em fichas de treinos de alunos (homens e mulheres) de iniciantes a avançados.
O Leg é um execelente aparelho que trabalha toda musculatura do quádriceps (vasto medial, vasto lateral, vasto intermedio e reto femoral).
O que muitos não sabem ou evitam por ser mais difícil é executar o exercício na maior amplitude possivel respeitando obviamente as curvaturas anatomicas do corpo e as limitações de flexibilidade e conforto.
O mais comum nas academias é uma grade disputa de ego, sendo comum ver pessoas que visivelmente não tem uma musculatura que condiz com a quantidade de carga colocada no aparelho. Um disperdício de tempo (colocar tantas anilhas).
Postei recentemente uma dica interessante na execução do leg press 45 que vai aumentar a intensidade do exercício e consequentemente diminuir a carga.
Link da DICA: DICA
Olá, deixe seu comentário para LEG PRESS (Como torná-lo mais PODEROSO)